Te laat slapen

Sommige mensen kunnen zich hier heel goed in herkennen: je gaat altijd te laat naar bed. Elke avond neem jij je voor om op tijd te gaan slapen en het lukt je nooit. Je hebt namelijk nog een miljoen dingen te doen en je vergeet gewoon de tijd. Vlak voordat jij je klaar wilt maken om naar bed te gaan, schiet je iets te binnen wat je echt nog moet doen. Voor je het weet ben je weer een uur verder. Voor mij was dat ook erg herkenbaar. Lekker op de bank series kijken en gewoon niet kunnen stoppen. Aah nog één aflevering, dat kan nog wel. Toch begon ik steeds meer te merken dat ik overdag moeite had met mijn concentratie en ik werd minder productief. Daar kwam bij dat ik ook nog nek- en rugklachten kreeg. Dat laatste kwam door mijn slechte matras! Ik ben erg snel afgeleid en daar ga ik vaak de mist in. Ik besloot mezelf te verwennen en een ontzettend lekker bed te kopen. Ik reed naar de beddenzaak in Bladel en heb een heerlijk nieuw bed gekocht. De eerste avonden vond ik het echt geen probleem om op tijd naar bed te gaan, want mijn bed ligt echt gigantisch lekker. Mijn nek- en rugklachten waren ook over. Helaas viel ik snel weer in mijn oude patroon en ga ik nog steeds te laat naar bed. Ik weet dat slapen erg belangrijk is en ik moet ook dringend op zoek naar een oplossing. Ik wil namelijk altijd goed slapen en de volgende dag lekker productief zijn. 

Herken jij je hierin?

Zoals ik al zei is een serie vaak de oorzaak van het lange opblijven. Het is zo spannend en je kunt niet wachten tot de volgende dag. Je moet gewoon weten wat er gebeurd. Op het moment dat je echt naar bed gaat zie je dat je de was nog niet opgevouwen hebt, dus ga je dat eerst doen. Als je dan toch bezig bent met de was opvouwen kun je ook nog wel even je kast opnieuw in gaan pakken. Als je eindelijk in bed ligt, pak jij je mobiel erbij en check je Facebook en speel je nog snel even je favoriete spelletje. Je hebt je mobiel weggelegd en dan begint het malen in je hoofd. ‘Ik wil op vakantie, ik heb het echt verdiend, maar waar wil ik naartoe? Heel even op internet naar mooie vakantiebestemmingen kijken.’ Voor je het weet ben je weer een uur verder en is het al twaalf uur geweest. Het is nu echt tijd om te gaan slapen. Je zet je wekker om 07.00 uur en bedenkt je dat je minder dan zeven uur slaap krijgt. Je blijft nog een beetje nadenken over die welverdiende vakantie, maar valt eindelijk in slaap. Je wekker gaat en je hebt meteen spijt dat je zo laat bent gaan slapen. Dat gevoel blijft de hele dag. Je kunt alleen maar aan je bed denken en krijgt bijna geen werk uit handen. Je neemt je voor om vanavond ECHT op tijd naar bed te gaan. Maar tegen de avond voel jij je weer topfit en slaap je wederom laat. Story of your life. 

Goed slapen

Ik begrijp dat slapen belangrijk is. Ik word er immers elke ochtend weer aan herinnerd. Het is beter voor je concentratie, je energie en voor je gezondheid. Dat is waarom ik nu een nieuwe methode ga uitproberen. Elke ochtend maak ik een lijstje die ik voor 21.00 uur ‘s avonds af moet hebben. Dingen zoals de was opvouwen, de afwas doen, sporten en opruimen. Daarna komt pas de grootste uitdaging: de televisie. Ik neem mezelf voor om tot 23.00 uur televisie te gaan kijken. Ik stel mijn televisie zo in dat deze om 23.00 uur uit gaat en dan duurt het minstens een kwartier voordat ik de tv weer aan kan zetten. Ik hoop dat het gaat werken en dat ik eindelijk op tijd in bed lig én ga slapen.




Comments are Closed